Aktuell

Iss niemals mehr als diese Menge Nüsse am Tag – die Wahrheit überrascht!

Published

2 Monaten ago

auf

19. Februar 2025

Durch

Clara Müller

Nüsse gelten als echtes Superfood: Sie sind reich an gesunden Fetten, Eiweißen, Vitaminen und Mineralstoffen. Doch wie viel ist eigentlich gesund – und ab wann wird es zu viel?

Experten sind sich einig: Nüsse sind extrem gesund, aber nur in der richtigen Menge. Wer es übertreibt, kann schnell mit unerwünschten Nebenwirkungen rechnen.

Wie viele Nüsse sind gesund?

Die empfohlene Tagesmenge für Nüsse liegt bei etwa 30 bis 50 Gramm – das entspricht einer kleinen Handvoll. Diese Menge liefert:

✅ Hochwertige ungesättigte Fettsäuren für Herz und Gehirn
✅ Eiweiß zur Unterstützung von Muskeln und Zellen
✅ Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung
✅ Wichtige Mikronährstoffe wie Magnesium, Eisen und Zink

Aber Achtung: Wer regelmäßig deutlich mehr als diese Menge isst, kann ungewollt viele Kalorien aufnehmen. Denn Nüsse sind zwar gesund, aber extrem kalorienreich.

Was passiert, wenn du zu viele Nüsse isst?

Wer regelmäßig mehr als 100 Gramm Nüsse pro Tag verzehrt, sollte aufpassen. Mögliche Folgen sind:

🚨 Gewichtszunahme: Nüsse sind sehr energiereich – 100 g liefern schnell 600 Kalorien oder mehr.
🚨 Verdauungsprobleme: Der hohe Fett- und Ballaststoffgehalt kann zu Blähungen oder Durchfall führen.
🚨 Omega-6-Überschuss: Besonders Walnüsse und Erdnüsse enthalten viele Omega-6-Fettsäuren, die in zu großen Mengen Entzündungen fördern können.
🚨 Schwermetallbelastung: Manche Nüsse, wie Paranüsse, enthalten hohe Mengen an Selen, das in zu großer Menge giftig sein kann.

Welche Nüsse sind am gesündesten?

Nicht alle Nüsse sind gleich. Einige bieten besonders viele gesundheitliche Vorteile:

🥜 Walnüsse – Reich an Omega-3, gut fürs Gehirn
🥜 Mandeln – Hoher Gehalt an Vitamin E, ideal für Haut und Haare
🥜 Cashews – Guter Magnesiumlieferant für Nerven und Muskeln
🥜 Haselnüsse – Stärken das Herz durch gesunde Fette
🥜 Paranüsse – Wichtige Selenquelle, aber nur in kleinen Mengen genießen

Fazit: Die perfekte Nuss-Dosis für deine Gesundheit

Nüsse sind ein echtes Power-Food – aber die Menge macht den Unterschied! Eine Handvoll pro Tag (30-50g) ist ideal, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren, ohne negative Nebenwirkungen zu riskieren.

Wer mehr isst, sollte auf Kalorien, Omega-6-Fettsäuren und mögliche Verdauungsprobleme achten.

Also: Genieße Nüsse in Maßen – dein Körper wird es dir danken! 🥜🔥

Relevante Themen:

Clara Müller

Aktuell

Schlagerfans aufgepasst: Der MDR nimmt überraschend Ross Antonys Show aus dem Programm

Published

5 Tagen ago

auf

31. März 2025

Durch

Clara Müller

MDR schmeißt Ross Antony aus dem Abendprogramm – Andy Borg übernimmt Sendeplatz

Für viele Schlagerfans kam diese Nachricht überraschend: Der MDR hat kurzfristig entschieden, die geplante Wiederholung der beliebten „Ross Antony Show“ am 1. Mai aus dem Programm zu streichen. Stattdessen übernimmt ein anderer Schlagerstar die Primetime – Andy Borg.

Geplante Ausstrahlung kurzfristig gestrichen

Eigentlich war alles schon vorbereitet: Am 1. Mai um 20:15 Uhr sollte eine Wiederholung der „Ross Antony Show“ im MDR laufen – mit hochkarätigen Gästen wie Maite Kelly, Thomas Anders und Olaf Berger. Doch nur wenige Tage vor der Ausstrahlung entschied sich der Sender offenbar um. Die Show wurde aus dem Programmplan genommen.

Warum es zu dieser Entscheidung kam, ist bislang nicht offiziell bekannt. Klar ist nur: Für Ross Antony fällt der begehrte Sendeplatz zur besten Sendezeit erst einmal weg.

Andy Borg übernimmt den Platz

Statt Ross Antony wird nun am 1. Mai die Sendung „Schlager-Spaß mit Andy Borg“ gezeigt. Ursprünglich sollte diese Ausgabe schon am 26. April laufen, wurde aber nun auf den späteren Termin verschoben – offenbar, um ihr mehr Reichweite in der Feiertags-Primetime zu verschaffen.

Der MDR scheint sich also für Andy Borg als Schlager-Aushängeschild des Abends entschieden zu haben – zumindest diesmal.

Kein öffentliches Statement von Ross Antony

Wie Ross Antony selbst auf die kurzfristige Absetzung seiner Show reagiert, ist nicht bekannt. Öffentlich hat sich der Entertainer bislang nicht dazu geäußert. Persönlich und beruflich läuft es für den 50-Jährigen jedoch weiterhin gut – auch wenn er in diesem Fall auf einen prominenten TV-Platz verzichten muss.

Immerhin: Solche Programmänderungen sind im Fernsehen keine Seltenheit. Die Entscheidung muss also nicht bedeuten, dass der MDR grundsätzlich auf Ross Antonys Show verzichtet. Möglicherweise bekommt er bei einer späteren Gelegenheit wieder einen festen Platz im Abendprogramm.

Fans hoffen auf baldiges TV-Comeback

In den sozialen Medien äußern sich einige Fans bereits enttäuscht über den Programmwechsel, hoffen aber, dass Ross Antony bald wieder zur besten Sendezeit im MDR zu sehen sein wird. Schließlich zählt er seit Jahren zu den festen Größen in der Schlagerwelt und ist mit seiner positiven Art ein Liebling des Publikums.

Bleibt abzuwarten, wie es für Ross Antony im MDR-Programm weitergeht – und ob der Sender künftig wieder mehr Platz für beide Stars finden wird.